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diciembre 06, 2021 2 minutos de lectura

Café antes de entrenar ¿Es bueno?

Efectos de tomar café antes de entrenar 1

Ya que la cafeína estimula al sistema nervioso, ¿te has preguntado si esto puede ayudarte en tu rendimiento? 

Pues un estudio realizado por la Nova Southeastern University de Florida, asegura que consumir 5 mg de cafeína por kilo de peso corporal antes de hacer deporte ayuda a mejorar la fuerza y la resistencia.


¡Así que sírvete una taza y empieza a ejercitarte! 

Aquí tienes varias razones por las que el café puede servirte de ayuda los días que vayas a entrenar.

Efectos de tomar café antes de entrenar 2

Efecto sobre los músculos

El café contrae los músculos y hace que el rendimiento aumente. En competiciones deportivas de larga duración este beneficio es notorio.

Además, tomar café ayuda a mantener jóvenes nuestros músculos lo que alarga nuestra vida deportiva.

Efectos de tomar café antes de entrenar 3

Efecto estimulante

La cafeína es un estimulante que reduce el cansancio y aumenta la comunicación entre neuronas a través de la sinapsis. Esto se traduce en una mayor actividad que aprovechamos en la práctica de ejercicio.

Efectos de tomar café antes de entrenar 4

Favorece al metabolismo

El café también tiene efectos positivos para nuestro metabolismo en relación con el deporte.

En concreto el café ayuda a quemar alrededor de un 15% más de calorías en la práctica deportiva.

Efectos de tomar café antes de entrenar 5

Si eres dueño de un gimnasio 

Estas razones podrían ser suficientes para revisar la opción de comprar una máquina de café para tu gimnasio. Además, si quieres enfocar tu negocio hacia un estilo más moderno, es una opción bastante interesante. 

Si eres dueño o administrador de uno de estos recintos, puedes ver nuestras máquinas y cafeteras disponibles, además de otros productos relacionados aquí.

Ahora que sabes esta información ¿qué esperas para añadir el café a tu rutina de ejercicios? Eso sí ¡siempre con moderación!

¿Quieres saber más sobre los beneficios del café? Puedes leer nuestro artículo:

12 beneficios del café que no conocías


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